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学会这几招 让你在内线单打再也不吃亏!

  大家好,我是技巧君!

  欢迎来到最新一期的教学!

学会这几招 让你在内线单打再也不吃亏!

  发现许多球友容易在内线,

  篮下死球,造成争球,

  或者失误的现象!

学会这几招 让你在内线单打再也不吃亏!

  技巧君都觉着内线篮下,

  进攻能力特别重要,

  今天就给大家介绍内线的训练!

学会这几招 让你在内线单打再也不吃亏!

  解析环节

  转身训练,

  以一脚为中轴脚,

  另一脚跨出转身!

学会这几招 让你在内线单打再也不吃亏!

  训练中加入对抗效果会更好!

学会这几招 让你在内线单打再也不吃亏!

  两侧擦板上篮,

  在篮底两侧重复擦板,

  右侧用右手擦板,

  左侧则用左手擦板!

学会这几招 让你在内线单打再也不吃亏!

  弱侧手空心训练,

  打板 + 起跳空接 + 弱侧手勾手,

  (不打板,尽量空心入网)

  锻炼弱侧手感柔和度!

学会这几招 让你在内线单打再也不吃亏!

  跳步虚晃上篮,

  注意使用跳步时,

  收球双脚必须是离地状态,

  避免走步违例!

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  翻身跳投训练,

  接球时双脚起跳接球,

  随后确定一脚为中轴脚,

  另外一脚转身顺势起跳投篮!

学会这几招 让你在内线单打再也不吃亏!

  上面的训练适合各个位置进行,

  不仅仅是内线球员,

  与基础训练无差别。

( 发布日期:2019-06-22 15:53 )